Find hjem i dig selv
Psykoterapi til dig, der har svært ved at mærke dig selv – eller oplever, at gamle mønstre står i vejen for den måde, du gerne vil leve og være i dine relationer på.
I terapien kan du få hjælp til at forstå dine følelser og reaktioner, mærke dine behov og grænser og skabe en tryggere kontakt til dig selv.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, når du kommer. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig.
Jeg kan blandt andet hjælpe dig med:
- Angst, uro og stress
- Lavt selvværd, skam og selvkritik
- Svære relationer og grænsesætning
- Ensomhed
- Livskriser og belastende perioder
- Gamle mønstre, der bliver ved med at gentage sig
- Større selvforståelse og personlig udvikling
I terapi kan mange forskellige temaer og mønstre fylde. Måske kan du genkende noget af dig selv i nogle af dem.
Sådan arbejder jeg
Jeg arbejder integrativt og helhedsorienteret med blik for sammenhængen mellem tanker, følelser, kroppen og nervesystemet.
Samtalen er central, men terapi handler ikke kun om at forstå med hovedet. Kroppen kan også fortælle noget om, hvordan vi har det. Når det giver mening, kan jeg derfor inddrage åndedræt, grounding og enkle nærværsøvelser.
Min tilgang er blandt andet inspireret af neuroaffektiv udviklingspsykologi, tilknytningsteori, traumeforståelse, mentalisering og kropsorienteret psykoterapi.
Vi tager udgangspunkt i dig og det, du kommer med – og arbejder i et tempo, der føles trygt og meningsfuldt.
Hvem er jeg?
Jeg hedder Malene Louise Mustall og er certificeret psykoterapeut MPF med praksis på Østerbro i København.
Jeg er uddannet psykoterapeut fra PUC og har desuden mange års erfaring som pædagog inden for både almen- og specialområdet.
Gennem mit arbejdsliv har jeg været optaget af mennesker, relationer og udvikling – og af hvordan vores erfaringer påvirker den måde, vi forstår os selv og møder andre på.
Ved siden af min praksis er jeg frivillig chatrådgiver hos Psykiatrifonden.
”For mig handler terapi ikke om at blive en anden, men om at få en tryggere kontakt til den, man allerede er.”
Medlem af Dansk
Psykoterapeutforening (MPF)
Individuelt
tilpasset forløb i trygge rammer
Læs med på bloggen
Her skriver jeg om psykoterapi, relationer, følelser og nogle af de mønstre og reaktioner, vi mennesker kan møde i livet.
Praktisk information
Samtaler foregår i rolige og uforstyrrede omgivelser i min praksis på Østerbro eller fleksibelt online, så du kan modtage terapi i trygge rammer.
Praksis & Online
Samtaler på Østerbro i København eller over sikker videoforbindelse.
Individuel terapi
Intropris: 400 kr. (60 min.)
De første 3 samtaler til 400 kr./gang. Herefter 650 kr. (500 kr. for studerende & unge under 25 år).
Forsamtale
Gratis 20 min.
Uforpligtende afklarende samtale før opstart.
Du er velkommen til at tage kontakt
Hvis du overvejer et terapiforløb, tilbyder jeg en gratis 20 minutters afklarende telefonsamtale, hvor vi kort kan tale om, hvad du søger hjælp til, og om et forløb hos mig kunne være relevant for dig.